分享：只有睡好觉，才能抗住癌

失眠就是想睡睡不着的感觉；是睁着眼睛等到天亮的感觉；是听着别人的呼噜声羡慕的感觉。而这些都不足以形容长期处于失眠的痛苦，尤其是癌症患者，除了忍受身体上疾病的摧残，还得忍受失眠的痛苦和折磨。
患者冯女士，自被确诊乳腺癌的一年里，焦虑与恐惧，让她几乎每天晚上辗转反侧难以入眠，家人也因此休息不好，长期的失眠，导致体力不支，只能停止进行放化疗，中断治疗意味着面对的威胁可能是致命的。

不少癌症患者都表示，正在失眠或者曾经失眠过，就像冯女士说的“没有经历过失眠折磨的人，也许是无法体会到那种痛不欲生的感觉，害怕晚上睡不着，我常常会忍着不敢睡午觉，可是，晚上躺在床上闭上眼睛没多久就醒了，夜越深，我越清醒，睁着眼睛就能等到天亮。”回忆那段时间，冯女士现在还觉得痛苦不堪。

* \' u( d+ p. {8 E9 J: E后来，冯女士也用了一些助眠药物，起初有些好转，可时间长了失眠如故，甚至较之前更加严重，冯女士的体力和精力明显不支，期间接受的放化疗耐药性变差，这个情况的恶化，差点儿成为冯女士放弃治疗的原因。
6 p4 S  F9 g) d# H
不过，值得庆幸的是，她幸好及时接受了专业的治疗，睡眠状况得到了改善，否则后果不堪设想。

0 ^% g( U9 ^% v究其原因，癌症患者的失眠问题，有以下几点：
$ a/ ^5 M+ O3 F/ W2 r
1.肿瘤或外科手术引起的身体变化
0 n" B5 R% F* l' r% Z  y
! N* {6 r5 L1 I8 A5 x6 F+ Q# U) H2.药物或其他治疗的副作用
9 ^2 i9 W2 Z5 f" e4 N2 H" d
3.居住环境不适
% q9 @" [- s, y. h1 [9 x: X
4.患癌症的压力
; r( h. G* X* r  z/ ?" I1 [1 B* q
1 g! ^; c# h. @* o: R癌症患者发生睡眠障碍的原因不尽相同，所以，应针对不同的患者制定不同的心理护理、情感支持、疼痛治疗、减少化疗副反应等多种措施，对其实施全身心整体护理，缓解心理压力，恢复正常睡眠。
2 `) S+ O# q& b. L6 a
我们可以就失眠原因进行判断，轻者可以通过改变自身或者外界的条件进行睡眠状态的调节，重者则需要有针对性的专业治疗方能改善。

轻者可以通过自身或者外界的条件进行调整

) b. d6 |8 \' T% r/ u1.由于疾病或者手术而产生的疼痛影响睡眠
0 V; I8 h/ ]3 I* K9 D
如果引起睡眠障碍的原因明确，如疼痛、恶心、呕吐及心理障碍，可以根据医嘱针对性地服用镇痛、止吐及抗焦虑、抗抑郁等药物治疗。

2.对于不舒适的居住环境产生排斥感而影响睡眠，可通过整理床铺和卧室，让患者更舒适地入眠

增加卧室舒适度的方法包括：
1 I( f' u7 c0 }5 c0 Y8 ?: b保持房间安静；
保持房间暗淡或关灯；
保持房间处于舒适的温度；
7 B8 P. t. P8 \4 [) i保持皮肤清洁干燥；
* Y' {3 P" P; o$ `- v- g* M7 X$ p" w穿着宽松、柔软的衣服；
/ d# I( ^: o; V& ?保持床上用品和枕头干净、干燥、光滑，没有褶皱；
5 d1 ?: k7 z, T0 P  Z8 W/ _使用枕头保持舒适的位置。

3.心理压力引起的失眠，通过饮食调理和锻炼身体来改善睡眠

$ U- t& G" ?9 T3 n2 p【1】白天保持户外或室内活动，定期锻炼，但不要在睡前3小时内锻炼。
( p/ ^2 G0 i4 t
【2】睡前2小时吃高蛋白零食（如牛奶）。

  l9 I+ @, O, u2 p【3】避免睡前吃味道重、辣或含糖的食物。

8 Y5 _: \; _/ d# h! k# j/ T5 ^【4】避免睡前喝酒或吸烟，因为当酒劲过去后，它可以让你保持清醒。
9 s/ h) U  P9 c( o
  H3 l( h( c9 i; `【5】避免含有咖啡因的食物和饮料，包括控制食欲的膳食补充剂。
! l" A" x; {" @. H3 W
6 `; q) G- v' C  M癌症患者在治疗过程中，如果能够喝中药辅助治疗，能够有效改善患者的睡眠状况，增强治疗效果，帮助病人早日减轻痛苦，实现康复。
# M! ]9 ~- o" `- {) }
中医治疗癌症具有药性温和、无刺激、毒副作用小、注重辩证施治等特点。
5 }# r" p( }0 j/ ?$ L; y
在临床治疗过程中，更注重从整体出发，在治疗“肿”、“痛”、“水”这些“标”症的同时，针对不同的病因、病机，重点治疗肿瘤“虚”、“瘀”、“毒”三大本质，通过对机体内环境的调节，起到标本兼治的功效。

. N" e! A0 s/ A, a* L临床上，在诸多的中医药疗法中，很多癌症患者都选择汲取中医药精髓的“三联平衡疗法”，通过对病人机体内环境的调节，可有效减轻痛苦，继而平复焦虑的心理压力，睡眠自然也就调整过来了。

具体的治疗方法，当以患者个人体质及病征而定，睡眠障碍严重者，切不可盲目轻信虚假广告等谣言，应寻求专业的医疗机构，进行专业治疗。
4 c' Y" {/ R8 }# L6 t) N: R5 S+ \3 J
& l" T) x. W5 z+ L' S, R当癌症病人出现失眠、诸多并发症，危及病人生命质量及健康时，病人切勿轻易的放弃治疗。根据自身实际病情，选择合理有效的治疗方法，才是减轻病人痛苦，延长病人生命的重要途径。

学习

milkyway 发表于 2018-1-29 21:05
学习

这个真的很重要，身边有很多失眠的癌友，挺痛苦的，很影响治疗~

睡觉是提升体力和免疫力的好方法

感谢楼主分享，适当的饮食与休养还是蛮重要的，祝福楼主家和大家都好运！