感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
+ G% S$ F5 R, g# J睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
1 i& d6 Y) z# w1 Y! n多喝水：保持水分，肾不累。
动一动：运动起来，肾也强壮。
3 i2 Q( m. z, B穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
, A1 f* w0 D8 K/ L* c7 ^2 b, [发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。